Thailunch

Etiketter

kalorier, kyckling med cashewnötter, thaimat

Sista lunchen ute innan FF blev thaimat. Det är ganska lätt att äta bra thaimat, mycket kokosmjölk med bra fetter, grönsaker och kyckling. Utan ris blir det en bra blandning av protein, vitaminer och fett. Dock är sockret svårt att komma ifrån dessvärre samt fisksås och olja som kan höja energivärdet rejält. Äter du t.ex. kyckling med cashewnötter och ris på restaurang kan du landa på 1000 kcal, trots att det känns nyttigt. Genom att skippa riset, eller bara ta en liten klick, och laga thaimaten hemma kan du enkelt landa på 400-500 kcal istället och ändå få en genuin thairätt.

Ska försöka få till någon bra thairätt under FF utan socker, med massa chili och vitlök. Bara att sätta igång och experimentera i köket. Dock inte nu första veckan, nu ska jag bara äta enkelt och enformigt för att komma in i det.

Mätning på g

Etiketter

fitnessfighten, mått, motivation, vikt

Idag har jag tagit bilder, mått och vikt inför fitnessfighten. Kändes sådär fräscht för självklart ska svullenhet och mensvärk träda in sådär dan innan bilderna ska tas. Vägde nästan 2 kilo mer än i fredags haha.. Herregud. Nåväl så får det väl vara. Trött och svullen försöker jag peppa mig, det är ju trots allt imorn det drar igång. Varit galet peppad senaste veckan men såhär dagen innan känner jag mig mest hängig och blääää.. Nej nu måste jag ställa om hjärnan!

 

 

Fetaostbiffar

Etiketter

fetaostbiffar, fitnessfighten, ost

Eftersom ost inte kommer vara kvar i kosten under februari passade jag på att njuta av fetaostbiffar ikväll. Älska ost! Feta, parmesan, brie, mozzarella, hårdost, oooost! Ost ligger på tredje plats på listan över livsmedel jag kommer sakna. Ettan är cola light och tvåan står mellan min nya onyttiga passion mango raja eller kaviar på frukostägget.

Vad står på ditt middagsbord?

Ett skepp kommer lastat

Etiketter

kvarg, lidl, mat

med KVARG!

Vi hittade även annat roligt på den spännande affären Lidl som gav oss dagens skratt av illamående.

Nu är kylskåpet proppfullt med framför allt kvarg, men även massa grönsaker, frukt, keso, köttfärs, skinka och annat trevligt.

Macarons & Skyr

Etiketter

fika, fitnessfighten, macarons

Vackra skapelser till förmiddagsfikat av bakmasterflex:arna Emma & Jessica. Njöt av en halv så här dagarna innan FF drar igång. Ljuvligt goda! Det är sällan jag ”fikfikar” på jobbet men undantagen är när E & J har bakat dessa, då smakas det minsann!

Lite färgmatchande Skyr och kaffe också så klart. Mättande och gott.

Åter till jobb och slit. Måndagar är alltid lika motiga.

Hejdå omvärlden, ses om en månad!

Etiketter

fitnessfighten, socialt liv, uppoffringar

Jag och Emma satt häromdan och pratade om kommande månad. Vi insåg att vi inte kommer att ha något som helst socialt liv eftersom vi självklart tänker satsa 110% på Fitness fighten. Så det är lika bra att redan nu be om ursäkt till familj, släkt och vänner över att jag kommer befinna mig i en annan dimension. Till råga på allt sparar jag ju pengar till bröllopet samtidigt som jag får lägga lite mer pengar på kosten, så jag kommer i princip inte ha råd att göra något kul heller. Mina dagar kommer bestå av att laga mat, planera mat, jobba, träna, äta och sova. Men det är en månad, det är en utmaning, det är värt all uppoffring.

Dagens pepp

Etiketter

pepp

 

Näringsintag under FF

Etiketter

fitnessfighten, matvåg, shapeup

Enligt FF ska man ligga på 40% kolhydrater, 40% protein och 20% fett. Har mailat lite med en från FF då jag fick justera om en del eftersom jag inte äter kolhydratsrika livsmedel. Följande upplägg fick då fungera; c:a 48% protein, 32% kolhydrater och 20% fett. Med hjälp av appen ShapeUp och min nyinköpta våg kommer det blir ganska lätt att följa.

 

För er som vill hålla lite koll på hur mycket ni stoppar i er, ladda ner denna gratisapp!

Min första köksvåg

Etiketter

centurion, diet, köksvåg

Införskaffat mig min första köksvåg. Märkligt nog hade jag ingen, brukar oftast höfta och har aldrig följt en så strikt diet att jag vägt all mat jag ätit. Blir väl en hel del vägande första dagarna för att få en uppfattning och sen hoppas jag att man får ett bra ögonmått.

Vågen från Centurion skulle vara en billig och bra köksvåg enligt tester, kostade 199 kronor och tar inte så mycket plats i köket vilket var ett önskemål från min käresta.

Äggröra och kostplanering

Etiketter

finn crisp, fitnessfighten, frukost, keso, kostupplägg

En härlig söndag är här. Solen lyser in genom fönsterrutorna och att vakna utan en skrikande väckarklocka är alltid lika uppskattat. Sen frukost i form av äggröra, finn crisp och skinka samt c-vitamin och kaffe.

Idag är det dags att förbereda lite inför fitness fighten. Fått kostschemat och ska nu lägga upp lite måltider innan jag och Emma ska handla imorn. Man får alltså inget färdigt schema, jag har t.ex. fått att jag ska äta 1500 kcal/dag och förslag på kost, sen får man planera själv utefter det. Lasset keso och kesella kommer ta upp halva kylen misstänker jag. En himla massa kyckling också. Känns skönt att det inte kommer att bli så stora förändringar i kosten. Det är framförallt regelbundenheten, att äta var tredje timme, och mindre fett som blir den största skillnaden. Så nu planera lite middagar…

Ha en fin söndag!