02 onsdag Maj 2012
Etiketter
Lyckopiller i serieformat. Ungefär så skulle jag vilja beskriva den underbara serien New Girl med Zooey Deschanel. Trots mördarsmärta i halsen ligger jag och skrattar ihjäl mig under täcket. Så fantastiskt rolig och skön serie, Zooey är grym! Precis som Emma är jag kär. Har ni inte sett den och är i behov av lite lycka i livet, då är det banne mig dags att bänka dig framför Zooey.
27 fredag Apr 2012
Posted in Hälsa, Inspiration, Tips
Det är precis det här som gör att man inte orkar nå sitt mål, att man tänker idag fuskar jag lite och så tar jag tag i det imorn. Sen upprepas det beteende igen och igen. Har man specifika mål är det här den värsta fällan, det som gör att man stannar upp och trampar på samma ställe. Vill du ha en bulle – ät en bulle, men vill du nå dina mål – skit i bullen! 
11 onsdag Apr 2012
Posted in Hälsa, Inspiration, Tips, Träning
Etiketter
För er som gillar hemmaträning och har tappat inspirationen eller kör samma gamla övningar om och om igen. Gå in här. Say no more. Zuzana är grym.
02 måndag Apr 2012
Etiketter
Som hälsoinspiratör på min arbetsplats har jag och min kollega dragit igång en tävling med start idag. Den går ut på att den som tränar flest minuter på en månad vinner. Kort och gott. All fysisk aktivitet räknas tom sista april.
För att inte köra fast i gamla rutiner har jag lagt till core på boll. Har övergett den enkla men ack så bra aktiviteten för ett tag sen och bollen har mest stått och dammat. För att få igång en rutin är det bra att dela den med någon. I detta fall har jag och fina J kommit överens om att vi ska köra core tre kvällar i veckan för att ta hand om mage och rygg lite extra. Bålstabilitet är viktigt och tre kvällar i veckan á 30 minuter är en enkel investering för kroppen. Särskilt för oss som har en del stillasittande kontorsarbete.
Vad tränar du i april?
25 lördag Feb 2012
Etiketter
130 g kesella med 1/2 mosad banan och färska jordgubbar = 173 kcal
23 torsdag Feb 2012
Etiketter
När FF är slut ska jag absolut testa detta alternativ som Smaljeansen tipsar om! Allt som är pastalikt är värt att testa då detta är något jag saknar något fruktansvärt.
19 söndag Feb 2012
Etiketter
burpees, fitnessfighten, fläskytterfilé, hemmaträning, jillian michaels
Åh vad jag älskar burpees! Det är absolut dagens bästa! Blev hemmaträning idag och det ska inte underskattas. Vet att jag säger det många gånger men man kan verkligen få ut allt och lite till av hemmaträning med lite redskap. Burpees i kombination med lite övningar från Jillian fick mina 10-minuters cardiopass att nå oanade höjder. Blev förutom FF-passet ett extra Jillianpass. Pepp, pepp, pepp. Kände mig stark och smidig. Igår var jag trött och tung så det är skönt att det kan ändras så snabbt 
Efter dessa 19 dagar, vad har hänt då? Viktmässigt tror jag att det står rätt stilla men det känns att kroppen är hårdare och fastare. Lår- och axelmusklerna börjar sakta men säkert växa sig till liv. Hoppas in i det sista på att rutorna vill kika fram men de är envisa. Nåväl pigg idag och håller modet uppe, än är det dagar kvar att accelerera.
Efter dagens svettiga pass satt det fint med fläskytterfilé. Hittade äntligen en sockerfri soja utan tillsatser, saknat sojasmaken så dagens måltid var extra trevlig.
14 tisdag Feb 2012
Etiketter
Den sista tar jag till mig idag!
08 onsdag Feb 2012
Etiketter
Har hittat ett helt perfekt och superjobbigt cardiopass för hemmaträning. Du behöver en matta och ett hopprep. Vad gör du? Jo du varvar hopprep med burpees. Fruktansvärt jobbigt och fruktansvärt bra. Det har jag ägnat mina 10 min x2 cardiopass åt idag. Läskigt bra och vidrigt jobbigt! För er som inte vet vad burpees är så kolla in länken nedan.
06 fredag Jan 2012
Etiketter
Gina har idag släppt sin träningskollektion och självklart var jag först i kö för att prova dessa billiga och snygga grejer. Blev tema rosa då jag nästan alltid tränar i svart. Får se hur bra de klarar ett vettigt pass, men bra priset. Shorts 99kr och träningsbh 79kr. Bra pris och snygga grejer! Vill man inte lägga en förmögenhet på träningskläder kan kanske detta vara ett bra alternativ. .
