Gått och blivit med pt

Det var dags att ta tag i den här arma kroppen, som många dagar känns som en 80-årings kropp och inte en 34-åring. För mig krävs det att bli sporrad, att ha någon att rapportera till för att kickas igång. Jag har i princip varit stillasittande i ett halvår nästan pga en tuff graviditet. Ni förstår vad det gör med kroppen va!? Så det är inte för inte jag tog beslutet att boka in kiropraktor, leta fram det gamla höft- och bäckenbottenprogrammet från sjukgymnasten och skaffa mig en PT. Den här kroppen ska jag ju leva med ganska många år till förhoppningsvis. Då gäller det att investera i den. Så det ska jag göra med råge de kommande 12 veckorna! 

I två veckor var det grötfrukost som gällde. Nu och 5 veckor framöver är det äggfrulle istället.

Lagom tung styrketräning ska kombineras med lite snäll träning för leder och ligament 💕

Annonser

Hormoner i omlopp

Det svänger i känslolivet just nu. Glad ena dagen och nere andra dagen. Undrar om det är hormoner som spelar mycket spratt. Den nyinsatta p-staven? Amningshormoner fortfarande? Sviter efter den tuffa graviditeten som börjar smyga fram? Oklar men är vaksam när jag inte känner igen mig själv fullt ut.

Hade en toppenfin lördag hos systeryster. Attans vilken fin lägenheten hon har fått, etagelägenheter i storstan är nog ganska få förunnat. Hon hade köpt lyxigt fika till mig som pausat på sockret ett tag. Plus att min gamla IBS-mage börjar göra sig påmind igen efter en graviditespaus. Sjukt goda dadelbollar var det i alla fall, den ena doppad i kakao och den andra i kardemumma. Väckte en gammal kardemummakärlek till liv. Min fina far fick mini att somna med handtricket. Stella härjade glatt med K (som förövrigt absolut är syster och inte kusin). Jag och syster fick tid att prata både inredning och känsloliv. Älska att ha nån som känner en så väl att man kan variera så i samtalsämnena helt naturligt. 


Tisdagen har varit regnig och grå, men min lilla kärlek skrattar så mycket bara av att titta på mig. Det värmer mitt trötta hjärta. Hormonerna drar en u-sväng och det blir lite bättre. Kanske ska börja med att sova mer. Slopa det sena serietittandet. Sömnbrist kan ju göra vem som helat lite corny. 

Psylliumfröshots & proteinboost

Morgnarna fortsätter inledas med den lite lätt läbbiga psylliumfröshoten. Magen glad och nöjd även om shoten har lite svårt att åka rutschkana ner för strupen (hej kväljningar!). Försöker öka mängden protein i kosten igen, var uselt låg under graviditeten. Illamåendet har krävt mer kolhydrater, och nu är det dags att trappa ner lite på monstermängderna kolisar. Med tanke på att min vardagsaktivitet och träningsmängd inte direkt är i topp just nu så har jag verkligen inte det behovet. Tur att keso (med en shot funlight) är sjukt gott och mättande. Lika så ost- och marmeladmackor men desto mindre hälsosamma, näringsrika och IBS-vänliga. 


Idag hann jag dricka varmt kaffe och skrolla igenom DN då kiddo glatt jollrade i babygymmet. Plus prata skit med min bff som också är föräldraledig. Bra start! ✌️

Jag skulle inte bli en sån..

.. som lagade köttbullar och pasta till mina kids. Nej jag skulle bli en sån som alltid hade spännande råvaror, absolut inga halvfabrikat, nej så ren mat som möjligt. Grönsaksvarationerna skulle spruta och så skulle jag lägga upp på tallriken i roliga figurer som skulle locka till matglädje. Nu står jag här snart 3 år senare och tackar gudarna för att det går så fort att koka pasta och steka  köttbullar. Litet plus i kanten för att jag skippat snabbmakaroner, och edamambönorna då (som man inte ens behöver skala längre!). Fast det finns säkert nån matfascist som har en hel del att säga om det också. Aldrig blir det helt rätt 😁

Pastasubstitut 

Det är verkligen en bred marknad för alla med glutenintolerans just nu. Och alla som av andra skäl vill dra ner på gluten eller vitt mjöl. Själv har jag en krånglande IBS med ett överkänslighet mot vissa stärkelserika livsmedel, men måste pröva mig fram då vissa grejer funkar för magen och andra inte. Kikärtspastan var varken nån höjdare för mage eller smaksinne enligt mig, men en kul idé och  den har säkert sin fanclub där ute med tanke på bra innehåll. Bönpastan har ju nästan blivit vanlig i vart och varannat hushåll, det är roligt. Själv har jag lite av förätit mig på den. Röd linspasta däremoten snabb favvo hos lite roligare. Tyvärr rätt dyr men väldigt mättande och mastig så behövs inga stora mängder. Blev väldigt positivt överraskad när Hemköps Garant hade utökat sitt sortiment med en variant. Mums! Då känns en tråkig paniksmåbarnsmiddag såsom köttbullar och pasta betydligt roligare, här hemma blev det linspasta med kycklingköttbullar och grönsaker. Basic och en snabbmatsvariant men med mycket bättre näringsinnehåll 👌

In med det nya

I morse bakade jag scones. Ingen big deal kan man tycka, men för att ha gått med gravidmigrän i 23 veckor och praktiskt tagit sett det som en utmaning att ta mig upp ur sängen, ja då är det rätt stort. Det känns lite som att livet är på väg tillbaka igen. Alla gamla intressen ska få ta plats, och då framför allt att experimentera i köket, lyfta tynga vikter, promenera och lyssna på peppiga poddar och baka maffiga tårtor. Men jag inser att dessa intressen inte bara ploppar upp av sig själv utan jag måste väcka dem till liv. Måste påminna mig om hur det var man gjorde. Nygammalt kapitel ska påbörjas och därför ska också det blonda svallet bli aprikost eller rosa. Känns mentalt bra med en synlig förändring. Jag älskade den aprikosa färgen (som jag bara testat en kortare period i våras) men rosa är lite kul. Nåt annat i alla fall. Nåt som påminner mig om att nya tider är påväg. Hejdå soffliggande, seriemaraton (eller kanske bara hejdå litegrann på den här punkten), värktabletter och självömkan! 


Älskat när scones är ojämna och spretiga! 


Go peach!