Gått och blivit med pt

Det var dags att ta tag i den här arma kroppen, som många dagar känns som en 80-årings kropp och inte en 34-åring. För mig krävs det att bli sporrad, att ha någon att rapportera till för att kickas igång. Jag har i princip varit stillasittande i ett halvår nästan pga en tuff graviditet. Ni förstår vad det gör med kroppen va!? Så det är inte för inte jag tog beslutet att boka in kiropraktor, leta fram det gamla höft- och bäckenbottenprogrammet från sjukgymnasten och skaffa mig en PT. Den här kroppen ska jag ju leva med ganska många år till förhoppningsvis. Då gäller det att investera i den. Så det ska jag göra med råge de kommande 12 veckorna! 

I två veckor var det grötfrukost som gällde. Nu och 5 veckor framöver är det äggfrulle istället.

Lagom tung styrketräning ska kombineras med lite snäll träning för leder och ligament 💕

Annonser

Apropå träning

Ja träningsmotivation var ju ett av syftena med bloggen när jag började för några år sen. Sen hittade jag en del andra trevliga bieffekter, såsom att det var sjukt mysigt att gå tillbaka och läsa om när storkiddo var liten, att jag visst mådde pyton några veckor första graviditeten (vilket jag förträngt), och lite annat smått och gott. Men den där träningen, äntligen är jag tillbaka och sjukt glad över att ha hoppat på tåget igen. Den här graviditet har gjort mig lite mer mänsklig och mindre sådär snuskigt positiv, insett hur det är att..

– ha ett sockersug 

– fullkomligt avsky att vara gravid (sorgligt men sant, är inte alltid en dans på rosor) och däribland må så illa att man bara längtar tills att dagen är över så fort man vaknar på morgonen 

– inte orka träna, att välja soffan före ett pass (😱)

– bli en eremit (inte orka hänga med folk alls i princip)

bli mer ödmjuk kring värk, smärta, tålamod och att livet inte alltid blir som man tänkt sig 

Så allt det här och en del annat har gjort mig mer tacksam över att jag äntligen kan och vill träna igen. Har en större respekt för kroppen och insett att en stor anledning till att jag vill vara vältränad är att man aldrig vet när kroppen trycker på paus eller stoppknappen. Då är det himla skönt att ha en bra grund att stå på, som klarar av att utstå påfrestningar och sen klara av att orka ta sig tillbaka igen. Den här gången var det ”bara” en tuff graviditeten men man vet aldrig vad som kan möta en längre fram. 


Var är motivationen!? 

Det var svårare att komma igång med bloggandet än jag trodde. Ovana? Smidigare med instagram? Men aldrig några djupdykningar, utsvävningar och öppnar upp för missförstånd när man håller sig kort om man vill ventilera tankar och funderingar. Kan också bero på att rutinerna hemma med lilla kiddo inte fallit på plats. De där luckorna man sen hittar i dagsrytmen är liksom inte riktigt här ännu. Bloggandet har både ett terapeutiskt och motiverande syfte. Terapeutiskt för att skrivande i sig är så avkopplande och skönt. Motiverande då jag lockar fram träningsintresset, blir mer sugen på att experimentera i köket och äta färggrant. Åh vad jag saknar motivation! Framför allt motivation till träning vilket är så galet att jag saknar när jag vet hur bra jag mår av det, hur endorfinerna vill börja spruta, eller ja åtminstone existera! Nåväl, det är väl det där med rutinerna igen.. Snart snart. 


Kanske att de gamla pre-workoutdrinkarna kan väcka motivation? Eller påminna om suget? Nja.. Verkar krävas mer än så.  

Aktivitetsarmband

Aktivitetsarmbanden var väl en hajp under 2014 och nu börjar fler och fler få upp ögonen för att mäta sin aktivitet och sömn. Lite hälsokoll på ett sätt. Jag har tyckt att de har varit lite väl dyra med tanke på hur många appar det finns som erbjuder likvärdigt, men när Siba dan innan nyår reade ut för 29 spänn (ja, helt galet men de fick inte sälja just den leveransen efter nyår) så kunde jag inte låta bli. Jag måste konstatera att armbandet faktiskt sporrar mig till lite extra fysisk daglig aktivitet. Igår tog jag en promenad istället för bussen för att komma upp i det stegmål jag satt. Så visst kan ativitetsarmband vara en god hälsoinvestering. Vill ni peppa er till mer vardagsmotion så tror jag detta motiverar bättre än alla otaliga appar som ligger och skvalpar.

2015/01/img_4399.jpg

Ett nytt år

Ett nytt år med nya härliga utmaningar! Ja utmaningar är min melodi snarare än löften. För att behålla kraften och lusten till utmaningarna har jag beslutat mig för månadsutmaningar. Januari månads utmaning är att köra ett träningspass varje dag. Långt eller kort, mammamage, löpning eller benpass -vilket som! Nån fysisk aktivitet (promenader ej inräknade!). Har ni några nyårslöften i år? Alltid lika spännande att höra vad folk har för förväntningar och önskningar.

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/644/15152147/files/2015/01/img_4364.jpg

Tack igen mamma för den underbara, älskade kitchen aiden ❤️