På banan igen

Efter en vecka med paus från ALLT är jag på banan igen. Jag har tagit det riktigt lugnt och tagit hand om mig själv. Inga planer, ingen stress. Träningen denna vecka har varit ganska sparsam, ett pass combat, två pass core och en powerwalk. Inte mer än så, men precis vad jag behövde. Bara träna när jag hade lust och resterande tid bara vara. Är glad att denna tunga vecka är över, men alltid lika lärorikt. Man lär sig alltid något av sina svårare stunder och mina lärdomar har blivit att boka in egentid där jag inte behöver göra någonting alls. Även om det är lockade att boka in fika, träning, promenader, fester osv. så behöver i alla fall jag ha hemmatid. Det har blivit ont om detta men framöver ska jag se till att prioritera den egentiden. Veckan som kommer ska bli precis i den andan, inte boka in någonting utan bara gå på känsla. Det ska bli en hälsovecka med fokus på träning och återhämtning. Spikmattan ska fram och tiden på gymmet ska utökas. Ska bli fint!

I helgen när vi inte har gjort något särskilt, blev det fokus på god mat och avkoppling. Jag köpte råvaror till Chris som han fick experimentera med och Chris köpte ingredienser till en efterrätt där jag fick experimentera. Det resulterade i en härlig köttgryta och cupcakes.

20111009-195034.jpg

20111009-195101.jpg
Tack och lov behövde man inte använda alla ingredienser den andra köpte. Jag använde enbart lågkalorisylten och digestive som fick bli innehållet i mina cupcakes.

20111009-195158.jpg

20111009-195252.jpg

Dagens visdomsord blir alltså glöm inte bort egentiden som bara är din. Den är värdefull!

Annonser